Wie Kommunikation gelingt

GFK SEMINAR

Für Paare und Singles die lernen und üben möchten, wie Freude, Wertschätzung und Einfühlung in der Beziehung lebendig bleiben können.

Ziel

Wir wissen, wie wir kommunizieren können,
damit wir gehört und verstanden werden und damit
das was wir brauchen auch berücksichtigt wird.

Damit dies auch eintreffen kann, konzentrieren wir uns auf die Beantwortung von zwei Fragen:

1. Was ist lebendig in uns?

Im Seminar üben wir uns darin unsere Aufmerksamkeit auf Gefühle und Bedürfnisse zu richten und auf Urteile und Diagnosen zu verzichten.

Wir geben uns selber Einfühlung und werden uns klar darüber was wir jetzt gerade grundsätzlich brauchen. Dann versetzen wir uns in die Lage unseres Gegenübers und tun dasselbe noch einmal.

2. Was können wir tun, damit das Leben schöner wird?

Wir kriegen unsere Bedürfnisse nicht erfüllt, weil wir nicht darum bitten.

Nachdem wir uns klar werden darüber, was wir jetzt gerade ganz grundlegend brauchen, können wir versuchen eine konkrete Handlungsbitte so zu formulieren, dass unser Gegenüber auch zuhören mag.

Methoden

Wir erlernen das 4-Ohren Modell und das 4-Schritte Modell von Marshall Rosenberg:

• Wir unterscheiden Beobachtung von Interpretation
• Wir drücken Gefühle statt Gedanken aus
• Wir äussern Bedürfnisse statt Strategien
• Wir bitten anstatt zu fordern

Sprache des Herzens

Wir schärfen das Bewusstsein bezüglich der Wirkung unserer Worte und erweitern unseren Gefühls- und Bedürfnis- Wortschatz. Wir lernen zu unterscheiden zwischen echten Gefühlen und Opfergedanken.

Wir bleiben in unserer Macht indem wir Eigenverantwortung für unsere Gedanken und damit auch für unsere Gefühle übernehmen. Wir sorgen selber für unser Glück und tragen zu dem der Anderen bei.

Übung

Nach kurzer theoretischer Einführung verwenden wir die Seminarzeit um Gesprächssituationen konkret auszuprobieren und hilfreiches Gesprächsverhalten im geschützten Rahmen einzuüben.

Wir verwenden dazu Situationen aus unserem Alltag und Sätze, welche heftige Gefühle in uns auslösen. In Kleingruppen üben wir damit Empathie und Selbst-Empathie, sowie das konkrete Gespräch dazu.

Die Kursleiter